大学生身体锻炼与保健指导

本书从科学锻炼的角度，指导广大学生如何正确参加体育锻炼。全书共分6章。第1章论述了身体锻炼的必要性;第2章至第4章分别从课余时间的身体锻炼方法、大学生体质健康测试项目的锻炼方法和锻炼效果的评测三个方面详细讲解和示范了各种练习的方法、练习手段、练习的场地和设备条件等;第5至6章明确大学生应掌握的卫生保健知识和自我保健方法。本书各项锻炼内容适合于大学生们在课余、课间等所有业余时间进行。同时还有针对性地对“大学生体质健康测试”项目的锻炼方法作详细的指导，以有效地提高学生“体质测试”成绩。本书旨在提示广大学生，练出一副好的体质不在于高档的器材、设备，贵在长期的坚持和养成良好的参加体育锻炼的习惯。

黎茜，女，1985年毕业于西安体育学院体育系获体育教育专业学位。毕业后在陕西省行政学院(原陕西省经济管理干部学院)体育教研室从事公共体育教学至今三十多年。1999年12月晋升副教授，现任体育教研室主任、学科带头人、双师型教师。2014-2015年带领教研室完成校级课题《陕西省公务员体质研究》1项; 2015年主持陕西省科技厅科普项目1项，先后发表多篇学术论文。