无论幸福的定义是什么，你只有在经历更充实的人生时，才会体验到幸福。更充实的生活意味着更多的成就、实现更多有意义的目标、更多地得到爱和给予爱、更加健康和快乐、使自己和别人都更加幸福。
——麦克斯威尔·马尔茨
美国心理学家迈尔斯探索发现，人生幸福有以下10个心理要素：
拥有健全的身体和健康的体魄是幸福的基石。主要表现为食不挑剔，言有条理，步履稳健，身体内外没有或少有疼痛感。
自尊是幸福的支架。在家里外面，要清楚自己所扮演的角色，不违心地贬低或奉承他人。
切合实际的目标和期望是幸福进入良性循环的内在驱动力。一个人如果没有目标追求，幸福的河水就会在懒散中干涸。
控制感情是幸福的规则。过分地压抑或放纵自己的感情，往往会和幸福相悖。
乐观是幸福的源泉。遇到任何不如意的事情，一定要保持乐观。
豁达是幸福的开阔地。容纳包涵可免去许多节外生枝的烦恼，所以要及时删除心中无关紧要的琐事。
益友是幸福的开心果。一位益友就是一眼幸福的喷泉，在很多时候所产生的效应是令人惊喜的。
随和人缘好，幸福自会来。在任何时间和场合，要想方设法和所在的人群和气相处，可别自以为是。
团队意识是幸福的蓄水池。不管是在家还是在单位，所做的事情尽量要想到全局，要具备团队荣誉感，切记孤独很难有幸福的空间。
挑战性的工作和活动性的消遣，一张一弛才会有幸福的交替出现。不能迎接挑战性的工作，不会及时休闲娱乐，这样的幸福是没有意义的。
人生幸福有多种因素在起作用，不能用单一的标准来衡量。换一种方式分解，一个人要生活幸福须手握3把钥匙，开启3道门登堂入屋。打开幸福之门的第一把钥匙，就是要摆正心态。从心理学的角度看，幸福是一种美好的感受，可以不依赖物质条件体验。因此，贵族感到生活不幸福的很多，平民活得喜气洋洋的亦大有人在。
俗话说，不如意事十之八九。在现实生活中，虽说其比重未必有那么多，毕竟人生伴随不如意是一种常态。人来世上走一遭，总会遇到遂意的事和不如意的事，谁都在所难免。摆正心态就是要忽略不如意事，别老拿不如意事窝囊自己、虐待自己、折磨自己。换言之，你老想不如意的事，整天让闹心的事发酵，你就活得郁闷纠结，你就亲手毁掉了幸福。
从另一个角度看，摆正心态还需要拨正念头，养成一种良好的习惯，珍视人生遂意的事，善于用之滋润自己。或者说，你多想遂意的事，着意让开心的事发酵，你就活得美满滋润，你就挖掘到了幸福的源泉。
有道是，知福福常在，怡然自心安。贪得者身富而心贫，知足者身贫而心富。生在福中，有福可享，可你不懂得珍视，整天琢磨不顺心的事，弄得自己郁郁寡欢，那你也感受不到快乐，自然无缘享受幸福。如果说满足感是幸福的一种表现，那么容易满足的人势必活得更幸福。
打开幸福之门的第二把钥匙，乃是控制情绪。对于人们感受幸福来说，控制情绪往往比摆正心态更重要。可以说，一生气幸福感就溜走了，一郁闷幸福感就逃之夭夭，一发怒幸福感就荡然无存，可见破坏幸福感的最大因素就是负面情绪。反过来看，当一个人快慰、怡悦、喜性和乐观的时候，幸福感自然而然地就融入其中。
快乐的关键不在于你的境遇，而取决于你在意什么，注重什么，作何反应。一周好事连连，只夹杂一点坏事，要是你忽略那么多的好事，老琢磨仅有的坏事，也会败坏自己的情绪，弄得自己心里一直不痛快，幸福感也会随之化为乌有。一周坏事不断，只发生一点好事，要是你能明智地忽略那些坏事，总咂摸仅有的好事，也能用以滋润心情，让自己一周感觉舒畅，活得那么的幸福甜美。
打开幸福之门的第三把钥匙，乃是与人为善，或者说善以待人。一个人在释放善意的时候，会让自己感到特别的舒服，就是在用美好的情感滋润自己，其实也就是在亲近幸福。况且，一个人总是释放善意，肯定会让别人感到很舒服，往往也会得到别人善意的回报，自然可以在造福于人的同时也福泽自己。
与此背道而驰的是与人为恶，或者说恶以待人。同样的道理，一个人在释放恶意的时候，必然会让自己感觉不爽，就是在用阴暗的情感虐待自己，其实也就是在亲近不幸。况且，一个人总是释放恶意，肯定会引起别人的反感和不满，往往也会得到别人的恶意回敬，难免在祸害别人的同时也殃及自己。
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